Férfi anatómia
Mi az a medencealapi izom?
Ez egy tenyérnyi területen, vízszintesen, - elöl a szeméremcsont, hátul a gerinc alsó szakasza között - kifeszülő tudatosan irányítható izomcsoport. Ezek az izmok közreműködnek az ürítési funkciók akaratlagos szabályozásában (nyitásában-zárásában), az alhasi szervek alátámasztásában, rögzítésében, lezárásában, és a szexualitásban.
Ezen izmok között találunk harántcsíkolt izmokat is, melyeket képesek vagyunk irányítottan mozgatni és a rendszeresen végzett tornával fejleszthetők, erősíthetők. Viszont, ha nem eddzük őket, az évek során elvesztik erejüket, záró és tartó funkciójukat, vagyis leépülnek, mint minden harántcsíkolt izomszövet.
A medencealap elsőfokú atrófiái
Ha a medencealapi izom megnyúlik, vérellátottsága csökken, sorvad, és így elgyengülve saját súlyánál fogva képes lógni. Ha tónusvesztetten lóg, akkor a belső szerveinket sem támasztja megfelelően alulról, és emiatt a későbbiekben kialakulnak a medencealapi izom elsőfokú atrófiái. Ezekben az esetekben a záró funkciók sérülnek. Következményei pedig a stressz-inkontinencia, a hímvessző tónusának csökkenése, aranyér, végbélgyengeség lehetnek.
Stressz inkontinencia
A stressz-inkontinencia akaratunktól független vizeletvesztés, amely szociális és higiéniás problémát okoz. Mértéke szerint lehet elsőfokú, amikor egy-két csepp távozik, másodfokú, amely akár fél hólyagtartalmat jelenthet, és harmadfokú, amikor a teljes hólyagtartalom távozhat.
Egy másik felosztás szerint azt vizsgáljuk, hogy milyen fizikai hatásokra történik a vizeletvesztés. Elsőfokú, ha köhögésre, tüsszentésre csöppen el. Másodfokú, ha nagyobb terheléskor például emeléskor, futáskor, ugráláskor, szökdeléskor, hasi préseléssel járó feladatoknál veszítünk vizeletet. Végül harmadfokú, ha fekvő testhelyzetből felülve, vagy sóhajtás közben elfolyik a teljes hólyagtartalom. Ezek kialakulhatnak, akár alhasi gyulladás és műtéti szövődményként is.
Hímvessző izomzatának gyengüléséből adódnak
A hímvessző izomzatának gyengülése következtében annak erekciós magassága és merevsége csökken, az utolsó vizeletcseppek és a sperma a gyenge izom kontrakció miatt nehezebben ürül.
Korai magömlés
A korai magömlés bekövetkezhet behatolás előtt, közvetlen a behatolás után, vagy azt követően a partner kielégülése előtt. A korai magömlés okai lehetnek lelki, szervi, gyulladásos vagy idegrendszeri eredetűek is. Nagyrészt kevert, a lelki ok általában kísérőként jelen van. A korai magömlést kísérheti kezdődő merevedési zavar is.
Prosztata bántalmak
Prosztata problémák nagyrészt a rossz vérellátás miatt keletkeznek, pangás jön létre ezen a területen, így a kórokozóknak és baktériumoknak lehetőségük van megtelepedni, ami prosztata-gyulladáshoz vezet. Kórokozók nélkül is bekövetkezhet a prosztata-gyulladás. A másik tényező a hormonháztartás megváltozása miatt következik be, a férfi nemi hormon csökken és a női nemi hormon kis mértékben megnő, ez azt eredményezi, hogy a prosztata növekedésnek indul. Ezt nevezzük prosztata-megnagyobbodásnak.
Az intim torna végzésével a serkented a gátad és a kismedencei szerveid vérkeringését (így a prosztatádét is), több tápanyag és oxigén jut erre a területre. A herékben is fokozod a véráramlatot, azok tesztoszteron termelése megnő. Normalizálod hormonrendszered, helyre állítod a vérellátásod és a férfi önérzeted megerősíted.
E torna segítségével több gondod is megoldódik!
Aranyér
Aranyér esetén a végbélben található érpárnácskák a préselés hatására megsüllyedhetnek, kicsúszhatnak, és a végbél záróizmán kívülre kerülhetnek. Az aranyérről bővebben itt olvashat.
Végbélgyengeség
Végbélgyengeségnél kezdetben nehéz megtartani a nagynyomású szelet, hasmenéses időszakban a hígabb székletet, majd az erőtlenség növekedésével később már a formáltabb székletet is.
Végbélelőesés
A végbélzáróizom gyengeségéből adódó tünet, a végbél az anus felé hagyja el anatómiai helyzetét. Nyomás hatására a végbél kitüremkedik a záróizmon keresztül, akár 25cm-es bélszakasz is kicsúszhat.
Organikus orgazmuszavar
Izomgyengeség miatti örömtelen szexuális életet jelent, mely a hímvessző izomzatának gyengeségéből adódik.
Intim Torna férfiaknak?
Mint ahogy a nők sem tudják megtartani gáti erejüket rendszeres edzés nélkül, úgy a férfiak sem. A rendszeres szexuális élet sem nyújt elegendő tréninget. A férfiaknak is védeniük kell az alhas ereit, kötőszövetét, izomzatát és szerveit.
Miért fontos a férfiak számára?
Az alhas izomzata fontos szerepet játszik az erekció létrejöttében, megtartásában és a magömlés késleltetésében. Az intim torna gyakorlatai javítják az alhas vérkeringését, gyulladás csökkentő hatású, erősebbé, rugalmasabbá teszik a medence alapi izmokat és növelik a szervek működését.
Fontos, hogy a férfiak megtanulják, hogyan tarthatják meg potenciabiztonságukat, miként őrizhetik meg alhasi szerveik egészségét.
Mikor kezdjük el a férfi Intim Tornát?
Az egészséget sokkal könnyebb megőrizni, mint visszaállítani. Ez igaz a potenciára is. Ideális esetben, akkor érdemes elkezdeni a rendszeres gyakorlást, amikor még "minden rendben van", de ha tapasztaltál valamilyen elváltozást, elváltozásokat, akkor sincs semmi veszve, azokat is „orvosolni” tudjuk.
Szakorvosok is ajánlják az intim torna rendszeres végzését, mint az egészség megőrzés eszközét, és sok esetben a panaszok műtét nélküli megoldását.